안녕하세요

수면에 불편을 느끼는 분들인 규칙적인 생활리듬이 중요한데

야간일을 하시는 등 불규칙적일 수 밖에 없는 생활패턴으로

수면 리듬이 흐트러지신거 같은 생각이 듭니다.

한번 리듬이 흐트러지면 피곤해도 잠이 안오다가

어떨때는 잠을 지나치게 많이 자게 되는 등 수면사이클에 변화가 오게 되면서

불면증으로 이어지는 경우도 있습니다.

간단하게는  저희병원 홈피 수면클리닉에 소개된 수면위생법을 꾸준히 실천해보시길 권해드립니다.

쉽지만은 않지만 꾸준히 노력하면 조금씩 변화를 경험하실수 있으리라 생각됩니다.

수면위생실천만으로 부족하고

약물치료 등 보다 전문적인 도움을 얻기 원하시면 병원을 한번 방문하시면 좋겠습니다.

도움이 되셨기 바랍니다.

감사합니다.

위드병원 원장 장재식 드림.

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수면시간이 불규칙입니다 어떨땐 3~4시간자고 피곤한데도 깰때도 있고 어떨땐 12시간 이상잘때도 있고 들쭉 날쭉입

니다. 물론 잠 많이 자고 일어나면 피로도 풀리고 괜찮습니다.

야간일을 해서 낮에자고 밤에 일어나는 일을 합니다.  그래서 그런걸까요? 아님 그냥 신경이

예민해서 그런걸까요? 생활패턴이 불규칙적이다 보니 자는시간 일어나는 시간이 항상 일정하지는 않습니다

피곤한데도 몇시간 못자고 가끔 깰데가 있어서 힘듭니다